Pourquoi faire appel à un coach sportif ? Les 6 Avantages d’un Suivi Personnalisé

En tant que coach et sportif accompli, je vous dresse tous les avantages d’appeler un personal trainer pour une reprise sereine du sport .

Quelque soit l’objectif, quand on parle reprise du sport, la plupart d’entre vous doit penser à de la remise en forme en salle de sport. Si ce choix vous semble évident, il faut savoir 90 % des reprises du sport se terminent par un échec pour une raison particulière : le manque de suivi. C’est d’ailleurs ce qui implique que la majorité des centres de fitness ont des difficultés à fidéliser leur clientèle. 

Pourquoi choisir un coach sportif plutôt qu’évoluer seul en salle de sport ?

Faire du sport semble simple et on s’imagine qu’il suffit de s’inscrire en club de gym pour que les résultats nous tombent dans les bras. Mais malheureusement, si vous êtes débutant, vous ne connaissez pas bien votre corps et ses limites. Il vaut mieux alors faire confiance à un coach sportif plutôt que de vouloir évoluer seul en salle de sport.

Pour éviter cette erreur, je vous dessine le tableau du nouvel adhérent qui ouvre pour la première fois les portes d’une salle de gym  :

Vous vous présentez à l’accueil, un conseiller sportif vous pose quelques questions sur vos objectifs et votre hygiène de vie. Il vous fait faire un tour des locaux en vous présentant vaguement les espaces d’entrainement. C’est nouveau, c’est beau, vous voyez du matériel de fitness dernier cri. Vous êtes séduits, vous souscrivez à l’abonnement puis vient la première séance. Dans le meilleur des cas, un éducateur sportif vous explique alors les principaux exercices à réaliser sur des machines impressionnantes. En quelques minutes, cela fait beaucoup d’informations et comme on dit, il en rentre beaucoup par une oreille et il en ressort tout autant par l’autre.

Évitez de payer un abonnement en club de fitness pour rien

Si vous êtes dans le cas de cette personne fraichement arrivée dans un club de remise en forme, vous vous retrouvez plus vite que prévu seuls et livrés à vous-même.

C’est ainsi qu’on rentre vite dans le club de ces personnes qui vadrouillent d’une machine à une autre sans savoir exactement quoi faire.

Vous restez alors intimidés par ce nouvel environnement qui peut vous amener à découvrir plusieurs nouvelles espèces d’individus jusqu’alors inconnues pour vous. Il y a parmi eux : le mâle testosteroné, la fitness girl instagrammeuse complexante avec ses leggins dernière tendance et puis cet étrange individu qui vous donne des conseils douteux avec une assurance pouvant laisser penser qu’il fait partie du personnel bien que non. Vous vous demandez vraiment ce que vous faîtes ici.

Bref, vous vous retrouvez isolés avec toutes ces questions sans réponses :

• Quels exercices faire et dans quel ordre ?
• Combien de séries et répétitions dois- je faire ?
• Quelle résistance appliquer ?
• Suis-je bien positionné, comment bien exécuter les mouvements ?

Dans ce cas, il ne vous faudra pas moins de trois semaines pour tomber dans la démotivation la plus totale. Il s’en suit inévitablement un arrêt du sport bien que vous ayez un accès par abonnement au cadre idéal pour vous reprendre en main. C’est à ce moment que vous devez vous rendre à l’évidence : vous avez besoins d’un suivi sportif personnalisé . Faire appel à un coach sportif est alors un choix judicieux pour les différentes raisons qui vont bientôt suivre. 

6 raisons de faire appel à un coach sportif

Le coach sportif ou avec sa dénomination anglo-saxonne « personal trainer » est un éducateur sportif diplômé qui est spécialisé dans le suivi sportif individuel. Contrairement à un éducateur sportif salarié qui sera happé à diverses occupations pour la bonne gestion de son club de gym, le coach sportif personnel met tout son temps au service de vos objectifs.

Pour vous offrir une prestation de qualité, un coach sportif bloque des disponibilités en s’adaptant un maximum à vos contraintes professionnelles et personnelles. Pour la plupart du temps à son compte, votre personal trainer agit au nom de son entreprise comme un consultant. 

Un bon coach sportif doit avoir des qualités comme l’écoute et une forte empathie lui permettant de bien cibler vos attentes. Observateur, il sait reconnaître vos forces et vos faiblesses pour vous proposer le programme sportif adapté. Les meilleurs coach sportifs sont ceux qui savent déceler les facteurs de motivation de chaque individu. Il est donc évident que ce métier demande une grande part de psychologie. Le coaching vous aide à aller d’un point A de départ à un objectif final B sans oublier que le chemin doit être parcouru avec plaisir. C’est là tout le grand intérêt d’appeler un coach sportif.

Avantage 1 : Un suivi où vous ne vous sentez jamais seul

Le premier avantage d’être suivi par un coach sportif est de pouvoir placer sa confiance en quelqu’un qui a les connaissances suffisantes en anatomie, sport et nutrition pour réaliser un programme sportif cohérent avec vos objectifs. Ainsi vous vous débarrassez des doutes qui planent au dessus des conseils péchés des on-dit ou d’ internet.

Plus que de simples conseils, un coach définit un plan d’action où il vous épaule pour être sûr que vous obteniez les résultats attendus. Ainsi vous reprenez le sport dans la sérénité et la certitude de faire ce qui est bon pour vous.

Avantage 2 : Des séances efficaces et adaptées où vous ne perdez pas votre temps

Un autre intérêt qui s’applique au choix d’un coach sportif diplômé, c’est l’optimisation de vos séances d’entrainement. Proposant généralement des séances de 45 minutes à 1H30, votre coach sportif organise chacune de vos séances de sport pour qu’elles soient efficaces dans un temps imparti. Grâce à son analyse de votre profil sportif, il sait adapter les séances et leurs intensités pour améliorer leur productivité. Rappelez-vous, vous vous êtes peut-être déjà retrouver seul en salle de sport sans savoir par quel exercice commencer ? Avec un coach sportif, il n’y a pas de place pour la perte de temps, vous savez directement ce que vous devez faire et pourquoi vous le faîtes. Vous êtes alors serein de savoir d’avance que vos efforts vont vous apporter les résultats que vous attendez.

Cette fluidité d’entrainement est propice au dépassement physiquement et mental pour vous laisser finir chacune de vos séances de coaching avec un sentiment de fierté de vous-même. Vous ne ferez plus partie des personnes qui errent plus de deux heures en salle de sport pour rien.

Avantage 3 : Des exercices réalisés dans les bonnes postures

Un coach sportif professionnel prend un soin particulier à bien positionner ses élèves lors de l’exécution des exercices. Ainsi, vous ressentirez mieux les zones musculaires visées lors des séances et bien entendu, les futurs résultats s’en feront ressentir.

Au-delà de l’aspect résultat, savoir faire les exercices dans les bonnes postures permet d’éviter de se blesser.

Pour les séances d’effort cardiovasculaires, un coach expérimenté vous fera travailler à la bonne intensité via des mesures précises comme les battements cardiaques par minute ou encore en testant votre VMA.

Avantage 4 : Vous évitez la stagnation et vous restez réguliers(ères)

Un coach sportif sait que pour vous motiver, il faut viser toujours un peu plus haut. Chaque semaine et mois, il augmente légèrement la difficulté des exercices et il fixe des objectifs réalisables à court terme. C’est ainsi que chaque difficulté franchie vous fait ressentir une grande satisfaction qui vous invite à poursuivre vos efforts sur le long terme.

Avantage 5 : Vous vous sauvez de l’abandon !

Si il y a bien un détail qui différencie un simple conseiller sportif d’ un coach sportif, c’est sa ténacité à vous garder focalisé sur vos objectifs. Le coach sait que les aléas de la vie peuvent vite vous faire perdre le cap de vue. Il vous communique alors une vraie énergie positive pour vous empêcher d’abandonner. Il sait aussi se montrer ferme et vous responsabiliser quant à vos actions. Si vous ne mettez pas toutes les chances de votre côté, il ne vous fera pas de cadeau, il vous mettra face à vous même pour savoir si vous donnez vraiment votre maximum pour progresser.

Avantage 6 : Bénéficiez de l’engagement d’un professionnel passionné

Le coach sportif qu’il doit offrir un service satisfaisant à ses élèves pour les fidéliser. Il sait aussi que ses clients doivent parler de lui pour augmenter à terme la taille de sa clientèle et pouvoir vivre correctement de son métier.

C’est ce qui implique un engagement total de la part des coach sportifs indépendants envers leurs clients. Lors d’une séance de coaching, un bon personal trainer vous fait ressentir sa passion pour le sport et il vous la transmet. s