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Vous vous entrainez au poids de corps en extérieur ou à la maison, il y a un exercice phare que vous devez absolument connaître pour muscler au mieux vos biceps,…
Vous cherchez des exercices à réaliser avec des bandes élastiques pour solliciter chaque partie de votre corps. Découvrez une sélection des meilleurs exercices choisis par votre coach sportif. MENU DE…
Vous avez investi dans des sangles de suspension et vous recherchez maintenant les meilleurs exercices de TRX pour solliciter vos muscles intelligemment. MENU DE L'ARTICLE La pratique du TRX comporte…
Vous pratiquez le sport à votre domicile mais vous vous rendez compte qu'il est difficile de solliciter votre dos. Dans cet article, découvrez une sélection des meilleurs exercices pour muscler…
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Vous êtes débutants et vous cherchez un exercice de base pour muscler et renforcer vos jambes à la maison ? Le box squat avec une chaise est certainement fait pour…
Dans le contexte où vous ne pouvez pas vous rendre en salle de sport et vous ne connaissez pas les exercices de sport efficaces à faire chez soi, vous cherchez…
N'ayant pas le temps d'aller en salle de sport aujourd'hui, je me suis improvisé une séance de musculation à la maison. Dans cet entrainement, j'ai réalisé un exercice pour muscler les triceps avec un élastique. Si j'ai décidé de partager avec vous tout ce que je sais sur cet exercice, c'est parce que je sais qu'il n'est pas toujours facile de varier ses entraînements quand on s’entraîne chez soi. Bonne lecture et motivation pour tous !!
Aujourd'hui je vous présente l'exercice de base le plus connu pour muscler vos abdominaux. J'ai choisi la planche sur les coudes car c'est un exercice de gainage souvent négligé par de nombreux sportifs. Bien que peu ludique, il fait surement partie des exercices de base les plus incontournables de la musculation.