En début de chaque nouvelle année, nous entendons tous parler des bonnes résolutions. Elles motivent certains, d'autres n'y croient plus. Dans cet articles je vous expose ma visions sur ces fameuses résolutions et surtout comment les tenir en vous dévoilant une technique sans faille.
Bonjour, aujourd'hui je poste un article sur les tractions en pronation. Attention cet article concerne tous les pratiquants, même vous les filles. J'ai eu cette idée d'article suite à une série de photos faites pendant ma séance de dos du weekend dernier. Il fait encore beau alors que nous sommes en novembre et comme vous pouvez le voir sur les photos, les couleurs d’automne sont magnifiques. Pour revenir sur les tractions, découvrez l’intérêt de réaliser celle -ci en prise medium pour vos entraînements.
N'ayant pas le temps d'aller en salle de sport aujourd'hui, je me suis improvisé une séance de musculation à la maison. Dans cet entrainement, j'ai réalisé un exercice pour muscler les triceps avec un élastique. Si j'ai décidé de partager avec vous tout ce que je sais sur cet exercice, c'est parce que je sais qu'il n'est pas toujours facile de varier ses entraînements quand on s’entraîne chez soi. Bonne lecture et motivation pour tous !!
Suivant vos objectifs et les entraînements que vous suivez, les acides aminés peuvent être des alliés redoutables. Aussi connus sous le nom de BCAA chez les adeptes de musculation, apprenez tout sur leurs bienfaits, mais surtout pourquoi et comment les consommer ? Peut importe votre sport, musculation, rugby, crossfit, fitness et bien d'autres, découvrez ce complément de A à Z.
Aujourd'hui je vous présente l'exercice de base le plus connu pour muscler vos abdominaux. J'ai choisi la planche sur les coudes car c'est un exercice de gainage souvent négligé par de nombreux sportifs. Bien que peu ludique, il fait surement partie des exercices de base les plus incontournables de la musculation.
Découvrez tout l’intérêt de vous supplémenter en protéine de caséine dans cet article. La caséine est connue en musculation pour sa digestibilité lente qui est bénéfique à la croissance musculaire. Apprenez tout sur ce complément, comme comment la consommer,la choisir et pour quels objectifs ?
Il est souvent difficile de muscler son dos quand on pratique le fitness chez soi ou en extérieur. Grâce aux sangles Trx, le rowing suspendu peut se réaliser n'importe où, et cela est vraiment pratique. En tant que coach sportif, je l'intègre souvent dans les programmes personnalisés de mes clients. Découvrez tous sur cet exercice en lisant cet article.
Je me lance en ce moment dans la rédaction d'articles complets sur les protéines en compléments pour les sportifs. Aujourd'hui je vous parle de la protéine de blanc d'oeuf. En effet cette protéine n'est pas la plus utilisée chez les pratiquants de fitness mais elle garde un certain nombre d'avantages suivant votre métabolisme et ses tolérances alimentaires.
Les pompes ? Mouvement efficace pour se muscler ou pour maigrir ? Pour qui et quels objectifs ? J'ai décidé d'éclairer tout le monde sur cet exercice poids de corps en écrivant cet article. Vous trouverez avec le descriptif complet du mouvement pour progresser plus rapidement sans blessures.
Aujourd'hui, je sors en exclusivité un dossier complet sur la whey. Comment est elle fabriquée ? Ou l'acheter ? Comment la consommer ? Pour quel objectifs ? Cette protéine en poudre est la plus célèbre sur le marché de la complémentation alimentaire sportive. De par son utilisation massive en musculation , elle est victime d'amalgames et elle est souvent confondue avec les anabolisants. Je vous apprend tout sur la whey dans cette article. Comment est elle fabriquée ? Ou l'acheter ? Comment la consommer ? Pour quel objectifs ?